血脂高、有斑块，生活里这几件比吃药还重要

体检查出斑块就慌？生活里这几件事，先做到位。

第一，饮食少油少糖少精米面，多蔬菜杂粮；第二，适度运动，快走就行，别久坐；第三，把烟戒了、酒少喝；第四，情绪别大起大落，睡眠要够。

中医从"痰瘀"角度帮着调理血脉状态，但斑块的事一定听专科医生，该复查复查、该用药用药，中医做的是辅助。