脾胃虚弱，不是"多吃补"就好！这样吃才对

一吃就胀、大便不成形？脾胃弱的人，吃错比不吃更伤。

日常可以这么吃：主食换成小米粥、山药、南瓜这类好消化的；蔬菜煮熟少吃生冷；吃饭七分饱、细嚼慢咽。忌的是冰饮、油腻、暴饮暴食。

中医讲"脾胃为后天之本"，把吸收调好，人自然有精神。但具体脾虚是哪种类型，还得结合舌脉看。